http://www.youtube.com/watch?v=cm8p13_J5kg Trening zrobiłem sobie u kuzyna, bo siłownia zamknięta. Jedyny mankament treningu taki, że nie mogłem na hantel założyć planowanych 18kg. Było tylko 15,5kg. + gryf łamany dużo cięższy niż na siłowni. http://images.tinypic.pl/i/00355/zv5kd7n7lfhw.png 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st [...]
07.04.2013 - DT Menu: http://img688.imageshack.us/img688/9362/dieta20130407.png Trening: http://img20.imageshack.us/img20/2088/treningi07042013.png Opis: Menu: Chociaż dzień jeszcze trwa, można już zamykać miskę ;-). Pozostał posiłek nr 5 - jajko z bułką :-). Miało być inaczej, ale czytałem coś o ptasim mleczku przypomnianym przez Kapitana, więc [...]
No to widzę, że schizy są na porządku dziennym. Jakie to pocieszające. %-)Ja natomiast myślałam, że wszyscy myślą, że oszukuję, bo mi na początku tak dużo spadło, mimo, że generalnie jakaś strasznie upasiona nie jestem (cóż za przejaw obiektywizmu w ocenie własnego wyglądu:))) no i moim treningom bliżej do machania różowymi sztangielkami, niż do [...]
Kolejny raz ta sama historia. Do werdyktu Sztanga - Celiński doskonale się bawiłem przekonany że oglądam galę która bije na głowę ostatnie KSW. - Hallmann, Piechota, Lasota - świetnie się to oglądało, - Fijałka przegrał walkę, "większościowy remis" to kpiny, - Jotko zawalił dwie rundy i jego wygrana nie mieści mi się w głowie, - Drwal pokazał [...]
Dzieki za odpowiedzi zobaczymy za pare dni czy działa czy nie.Ciekawi mnie ten Cytomel wszedzie na zdjeciach lot jest na dole listka a ja mam na srodku??Mial ktos taki cytomel?? Bo słyszalem że jest dość dużo wyj**ek t3 z uni pharma
dziekuje za skorygowanie miski postaram sie żeby jutro była dużo lepsza:) Nie ukrywam że od jutra czesto bede korzystała z rozpiski Palmer :) Ponieważ mam podobne problemy jak ona. Wszystko da sie zkorygować jedynie ten chlebek ciezka sprawa bedzie niby pracuje w pizzeri wiec mam piec i byłby czas go upiec ale co do chlebka to nie mam dobrej reki [...]
Cóż za statystyka! Nawet redakcja nie ma tego tak skrupulatnie policzonego! Byłbyś łaskaw pożyczać MD co dwa miesiące i robić taką rozpiskę? Poza tym gratuluję szybkości czytania. Wiesz, ja też szybko czytam, ale w kilka minut to chyba bym nie dał rady :D Proponuję ci książkę telefoniczną - fabuła nieco rozmyta, ale dużo bohaterów i mocne kilkaset [...]
Dla tych co nie widzieli- sparing Shoguna z Juniorem dos Santosem: http://www.youtube.com/watch?v=mzclB_6Anrs Na podstawie tego filmiku widać jak wielki potencjał drzemie w Shogunie. Niby zwykły sparing ale da się parę rzeczy zauważyć. Widać że jak się nie daje ponieść emocjom to potrafi mądrze zaboksować i używać nawet lewego prostego o którym w [...]
nie no krychu to mocno przesadzil. W wieku 13 lat za szybko wzieli by sie za miche to by mieli duzo lepsze efekty. Jak u Ciebie temat diety wyglada? Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-22 21:19:14
dzieki za rade, a jak przy nich wypada Serious Mass z Optimum, przy mojej budowie i aktywnosci fizycznej dosc duzo go spozywam, a jest jak dla mnie rewelacyjny w smaku, i co dla mnie dobre wogule mnie nie zapycha moge wypic 150 g i juz za 40 minut duzy posilek, a np. po tej samej porcji Gain Fasta to do 3 h uczucie sytości
[...] bo nie chce nabrac masy a po testo z deca mysle ze moze mnie troche za mocno zmasowac ,jesli chodzi o diete to ze sportami walki jak i silownia mam do czynienia od 10 lat. duzo czytalem na naecie na ten temat od dawna przymierzalem sie do takiego cyklu ,zebralem wszystkie srodki i teraz nie jestem pewny jak je odpowiednio brac zeby nie [...]
Rzeczywiście i z kubka da się zrobić ultra skomplikowaną rzecz, ale zdecyduje się na aluminiowy;) Co do skarpetek, wpisuje 5.11 skarpetki" ale nic mi nie wyskakuje, mógłbyś polecić jakieś firmy dostępne w Polsce? Nie wiem czy raczej brać dłuższe czy za kostki, chyba za kostki będą ok. Co do strzelania, to póki co czasowo brakuje mi 1 rok i jakieś [...]
http://www.youtube.com/watch?v=O6oSDf40B8s Trening: 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie ujemnym. 17kgx8 17kgx8 17kgx8 17kgx8 17kgx8 17kgx8 REGRES: 15kgx12 13kgx16 10kgx20 W docelowej dużo siły tracę zarzucając hantle. Byłem sam i nie miał mi kto tego podać dopiero potem przyszedł kolega.:-) Jest gdzie dokładać, trochę chyba partole technikę bo po [...]
Hej hej, jestem znów, jeszcze żyję. Z mojego ostatniego powrotu nic nie wyszło, ale nie dam za wygraną. Żeby nie rozpisywać się i nie tłumaczyć przez godzinę, napiszę krótko: po wielu, wielu perypetiach zdrowotnych jakie mnie z różną intensywnością i częstotliwością dopadały od czasu gdy prowadziłam tu regularny dziennik, dzięki mojemu uporowi i [...]
W dziale doping są osoby lecące po 3g/tydzień plus do tego insulina i innego rodzaju środki. 1-2g to przeciętna dawka testa. Znam łebków(18-20 lat), co na pierwszy cykl aplikowali sobie 1g testa, na pytania czemu tak dużo, odpowiedzią było "bo tak się wbija na zachodzie". Ręce opadają. Prawdą jest, że dzisiejsza kulturystyka to iluzja(popatrzcie [...]
Obli też mam pytanie pokonkursowe, jak reziolki: osiągnęłam swoją wymarzoną figurę (dzięki Tobie obliques oczywiście };-) za co jestem Ci dozgonnie wdzięczna :-D) i nie chciałabym już nigdy wrócić do tej wyjściowej :-{ Przestudiowałam jeszcze raz zasady żywienia bez liczenia w "Co jedzą Ladies" i się zastanawiam, czy będzie takie podejście ok: - [...]
Ja tam się Rafale nie znam, na tyle żeby komuś wytykać jakieś niedoskonałości, ale pamiętam, że kilka razy dostałem zyebko-sugestię od trenera za: 1. Brak ściągniętych łopatek i wypchniętej klatki przy podnoszeniu ciężaru z ziemi przy martwym ciągu, co zawsze kończy się - musisz to czuć - chwilowym przeciążeniem kręgosłupa na wysokości łopatek. [...]
jak dla mnie rewelacja, odczuwam w ciągu dnia więcej energii i mam więcej motywacji i siły do treningów, chyba za sprawą dodatku argininy m.i.n. rewelka, dużo lepsze od Vitamin multiple sport, wiadomo, bogatszy skład, jako minus na pewno cena. ale za jakość się placi
Spodobała mi się opinia Twojego brata "plecy potem":) Nie wierz bratu. Ćwiczenie samej klatki tylko pogłębi Twoją wadę postawy. Najzdrowsze dla organizmu jest rozwijanie wszystkich grup miesniowych a w Twoim wieku najlepszym sposobem była by forma obwodowa stacyjna. Wykazujesz wtedy ćwiczenie jedno za drugim bez przerwy i to jest jeden obwód. [...]
To was Panowie zagnę. Biedronka- Krzeszowice 27km od Krakowa w stronę Katowic. Ekstra Libido za 2.99!!! Było tak tanie i tak tego dużo było, że nie kupiłem nic bo nie wierzyłem, że to może być dobry produkt za taką cenę w zasadzie 3zł! Potem żałowałem. Udało mi się kupić jedno opakowanie... Co do bzykania, szału nie ma, ale obfitsze wytryski są;D [...]
maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.
